Mètode Pilates per embarassades

Pilates per embarassades

L’embaràs produeix canvis físics en les dones i la pràctica del Mètode Pilates ajuda a soportar millor les molèsties físiques durant la gestació. També manté els ossos de la columna baixa en una postura correcta, com la pelvis, que durant els nou mesos sofreix canvi quant a eixamplament. La pràctica de Pilates redueix els dolors lumbars i mitjançant els seus exercicis *tonifica i revitalitza algunes zones d’interès per a la dona embarassada; com l’abdomen, els sins (pectorals) i el maluc íntegrament (la pelvis).

pilates-embarazadas-900x600

Beneficis del Pilates en embarassades

La pràctica de Pilates és summament beneficiosa per a la dona embarassada. Diversos dels seus principis consisteixen, fonamentalment, a aconseguir un enfortiment de zones del cos propenses a generar molèsties i dolors. Durant l’embaràs augmenta el pes de la dona i es produeixen canvis que resulten en un major treball per a grups concrets de músculs. Enfortir els músculs que envolten la columna vertebral dissiparà i corregirà les molèsties habituals durant l’embaràs. També s’aprecien efectes positius durant la recuperació post-parto.

Millora i Regula el Sistema Cardiovascular

  • Regula el ritme cardíac.
  • Millora la circulació en el cos.
  • Redueix la dilatació venosa (aparició de varius)
  • Millora la tensió arterial de tot el cos.

Millora la Condició Muscular

  • Millora i revitalitza el sistema muscular.
  • Es redueix les enrampades.
  • Ajuda a una millor postura.
  • Redueix notablement els dolors lumbars
  • Reducció d’estries

Evita un Augment Excessiu de pes

  • Brinda una millor condició física
  • Redueix la cel·lulitis en gran forma.
  • Redueix la retenció de líquids en les extremitats inferiors.

Regula el Sistema Digestivo

  • Disminueix flatulència i gasos
  • Redueix el restrenyiment.

Augmenta el Benestar Psicològic

  • Despareix en gran parteix la fatiga, la depressió i l’insomni
  • L’ansietat baixa considerablement
  • Allibera de *esteres i altres tensions

Problemes i Inconvenients per evitar la Pràctica de Pilates

En quins casos els exercicis de Pilates no estan permesos en les dones embarassades, sabent que algunes persones en gestació poden tenir alguna malaltia o alguna seqüela que poden impedir portar un embaràs.

  • Hipertensió induïda per l’embaràs o malament controlat
  • Trencament prematur de membranes en la gestant
  • Casos de part prematur
  • Sagnat vaginal (de qualsevol tipus)
  • Exposició de placenta prèvia
  • Problemes de diabetis
  • Malaltia cardíaca materna (cardiovascular, bufo al cor)
  • Malaltia pulmonar restrictiva (tuberculosi, fibrosi pulmonar, pleuresia)
  • Som un estudi d'entrenament personal a Terrassa. Estem especialitzats en Mètode Pilates i entrenament amb electroestimulació (EMS) Miha Bodytec. El nostre lema és "Treballem per millorar la teva qualitat de vida". I aquest és el nostre objectiu, i el que tractem de transmetre als nostres clients perquè millorin la seva forma física
  • *Obligatori
    He llegit i accepto la política de privacitat.
  • Segueix-nos també a les xarxes socials. Et mantindrem informat de les darreres novetats, els propers tallers, promocions especials i totes les notícies relacionades amb Viupilates.