La gimnàstica correctiva està dirigida a totes aquelles persones que tinguin problemes d’esquena, vicis posturals, tensions musculars o contractures. Si tens una vida sedentària, un treball d’oficina en el qual romans moltes hores assegut, davant de l’ordinador en la mateixa postura o ets una persona molt nerviosa i estressada i sents la necessitat de relaxar-te, la […]

Conèixer el nostre propi cos per a tenir un control total sobre ell, i millorar la nostra qualitat de vida a través de suaus i estudiats moviments és el que promet el nou mètode Feldenkrais.

L’entrenament amb armilla electroestimulador ha estat una de les grans novetats en fitness en els últims anys. Es tracta d’un mètode que combina l’entrenament passiu mitjançant l’electroestimulació amb el treball muscular actiu i voluntari, podent reclutar d’aquesta manera més fibres musculars i aconseguint un treball molt més intens en molt menys temps. Sona bé, oi? […]

Darrerament, sembla que a tot arreu, la gent parla sobre els avantatges i beneficis del Mindfulness. Però, com sabem si aquests suposats beneficis del Mindfulness són reals o no? Si bé hi ha moltes afirmacions sense fonament sobre el Mindfulness, hi ha també alguns beneficis reals i efectes positius documentats per investigacions científiques. Aquí hi […]

Creat per Joseph H. Pilates fa gairebé un segle, aquest conjunt d’exercicis està més de moda que mai. I és que, el Pilates no només ajuda a millorar la condició física, sinó també la capacitat de control i concentració. Segons deia el mateix Joseph Pilates: “En deu sessions notaràs la diferència i en trenta et […]